ロコモティブシンドロームって、なに？
こんにちは(*^^*)
いきなりですが、皆さん、ロコモティブシンドロームとかロコモって聞いたことありますか？
聞いたことあるけど、まだ自分事ではないかも…。
よく分からない…。
ロコモ予防に運動している…。など様々かもしれませんね😊
ロコモティブシンドロームとは、運動器の障害により身体能力・移動機能が低下した状態。
ロコモと要介護、要支援は関係があるのです。
要支援や要介護になる原因１位は、運動器の障害であることがわかっています。
運動器＝骨、筋肉、関節、脊髄や神経のこと。
歩く動作一つにしても、これらがそれぞれきちんと連動し、こなせています❣
どれか一つでも不具合があると、スムーズにできない、全くできなくなることも。。。💦
原因は、運動不足だったり、栄養不足、偏食だったり、生活習慣など様々な要素が絡んでいます。
年齢に関係なく、ロコモ予備軍になりうると思うと、生活習慣や運動量など少しずつ見直してみませんか？
生活の中で便利な移動手段は欠かせない…。
…ということは、あえて運動を取り入れていくことがロコモ予防、介護予防へと繋がります❣
健康に自分でサクサク歩いて、動いて、過ごせるように無理なく継続できる運動を取り入れていきましょう(^^♪