ゆらリセ小噺（こばなし）⑭
緊張・脱力・弛緩のバランスと水
活動しているとき、カラダは適度な緊張と脱力によって動きを作っているとします。カラダの使い方によって体内の水分が循環したり滞ったりしていると考えます。
眠っているとき、カラダは緩み（弛緩）自動的にリセットしようとします。
緩むことで、活動時に偏って戻れなくなった水分が戻る場所ができると考えます。
寝返りを打つとき、力が抜けた状態（脱力）で転がります。
偏って戻れなくなっていた水分が動かされ万遍なくいきわたると考えます。
活動時間が長く睡眠時間が短いと、十分にリセットできないまま翌日を迎える可能性があります。
また、活動時間と睡眠時間のバランスがよくても、ほとんど寝返りを打たなければ同じ姿勢が長時間続き、偏った水分も戻りきれずに翌日を迎えます。
さらに、活動時の過緊張（同じ作業・同じ姿勢・得意な動き・デスクワーク等など。。。）により睡眠時に緩むことも水分が戻ることもできなければ、疲れを翌日に持ち越すことになります。
子どもの頃は、お布団からはみ出して寝返りを打っていた方も多いのではないでしょうか。子どもが疲れ知らずなのは、回復力のすばらしさとも言えます。はみ出さなくともある程度の寝返りを打てるということは大切なことかもしれません。
ゆらすセルフケア【リセットムーブメント】を主軸にしたゆらゆらリセットのクラスでは、カラダの中の『水』に思いを馳せながらカラダにゆだねることをお伝えしています。
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➀3/25（水）18：20～・19：50～
➁3/28（土）10：15～
体験料：550円（貸出マット付き）
※ご予約は前営業日お昼12時までにお願いします。
◉体験時はできるだけ締めつけない服装でご参加ください。
◉タオルを2枚お持ちください。
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毎週水曜19：40～20：40
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参加者募集いたします✨
定員：8名（先着順）
会費：14,960円
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LINE＝@smt9628z
📱 ＝0930-24-2198
📧 ＝wish-info@fitness-wish.com
営業日：火曜日～土曜日
※日曜日…定休日
※月曜日…チケットクラスのみ開講（受付スタッフ不在）
営業時間：
〇火・金・土＝10：00～12：00
〇水・木＝10：00～12：00・18：00～20：00
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◎【ゆっくり姿勢改善】西ＩＲ
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◎【はじめてピラティス】西野ＩＲ
3/18＆3/25（水）11：30～12：15
◎【からだスッキリゆらゆらリセット】
3/18＆3/25（水）18：20～・19：50～
3/28（土）10：15～11：15
体験料：550円
※体験ご予約は、前営業日お昼12時までにお願いします。
～春の運動応援キャンペーンも実施中！～
入会金＝0円！
登録料＝0円！
少しずつ暖かくなってきて、動きやすい季節✨
一度体験に来てみて、レッスン内容やスタジオの雰囲気を味わってみてくださいね😄
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新コース！参加者募集❣
こんにちは
久しぶりの雨ですね☔
wishに期間限定❣
ゆらリセ8回限定特別コース登場！
4月より毎週水曜日19：40～20：40
定員：8名
会費：14,960円
ゆらすセルフケア【リセットムーブメント】を主軸に、ケアの方法をお伝えします
詳細は、フロントまで(^^♪
お気軽にお問い合わせください💕
ゆらリセ小噺（こばなし）⑬
ゆらすことで、落ち着くココロ。
緊張している時、恐怖や怒りを感じている時、興奮して感情が昂った時、
カラダが震えたことはありませんか？
イライラや不安で落ち着かない時、貧乏ゆすりをしたり、抑えきれない喜びにジャンプしたりそわそわ動き回ったことは、ありませんか？
いずれも、そのもとになる出来事や感情が遠のいたら、カラダはゆるみ、震えは止まります。
もしかしたらカラダは心を鎮めようとして、ゆすっているのではないでしょうか。
これもひとつの自己調整機能だと考えると『貧乏ゆすり』をしている人は無意識に、カラダをゆらして心を落ち着かせようとしているのかもしれませんね、
むやみに注意せずやさしい気持ちで見守ることもできます。
例えば膝をゆらすことで心を落ち着けるほかに、偏った水分が戻りやすくなったり、関節液（潤滑油）が分泌されたり、関節にとってもいいことがあります。
«貧乏ゆすり»ではなく«健康ゆすり»ということになりそうです。
ゆらすセルフケア【リセットムーブメント】を主軸にした ゆらゆらリセットのクラスでは
関節やココロにも働きかける『ゆらし』についてお伝えしています。
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【からだスッキリゆらゆらリセット体験会開催♪】
➀3/18＆25（水）18：20～・19：50～
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※ご予約は前営業日お昼12時までにお願いします。
◉体験時はできるだけ締めつけない服装でご参加ください。
◉タオルを2枚お持ちください。
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【4月スタート！新コース登場】
毎週水曜19：40～20：40
ゆらリセ8回限定特別コースを開催♪
参加者募集いたします✨
定員：8名（先着順）
会費：14,960円
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〇火・金・土＝10：00～12：00
〇水・木＝10：00～12：00・18：00～20：00
春のキャンペーン
こんにちは(*^^*)
寒さの中にも、あたたかい陽射しを感じることがありますね❣
川べりのに菜の花やスイセンを目にするようになりました🌼
春が近づいているのですね♪
色々なことが動き出し行動的になる春に向けて、今から準備しませんか？
この寒い時期は、空調の整ったスタジオで、凝り固まった身体を動かして動きやすい身体へ‼
可動域が広がって動きやすくなれば、血液やリンパがスムーズに流れてむくみにくくなったり、冷えにくくなったり、ケガをしにくい身体へ。
続けられる運動を一緒にしませんか？(^^♪
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☆登録料 0円‼
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【レギュラークラス】
ピラティス
姿勢改善
ボール
ゆらゆらリセット
【チケットクラス】
呼吸＆リリース
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ストレッチ＆マインドフルネス
【体験料】（貸出マット付き）
レギュラークラス 550円
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まずは体験からどうぞ❣
お気軽にお問い合わせくださいね♪