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8月のレッスン日に変更がございます。

2026.07.14

こんにちは🌟

先日お知らせしました、『7月と8月のレッスン日』で8月のレッスン日に変更がございます。

　　　　8/17（月）休館→《変更》開講　※受付不在のためご対応できません。

　　　　8/31（月）開講→《変更》休館

お間違えのないよう、ご注意ください。

お振替やチケットクラスへの参加のご計画にお役立てください😌

ゆらリセ小噺（こばなし）⑱

2026.07.11

チカラを抜くということ

ゆらしを行う前に一度カラダの内側と外側からスキャンするように感覚を拾うことをします。

重さや温度、左右差、空気の動きなどにも感覚を澄ましていきます。

繰り返すうちに、チカラが抜けない部分があることに気付くときがあります。

マットにカラダを預けて楽にしているのに、チカラが抜けていない部分を感じるのです。

そんな時は、無理にチカラを抜こうとせずに、ゆるまない部分を過剰に働いた部分・頑張ってくれた部分と捉えて「ありがとう」の気持ちで労い、そのままを受け止めることをおすすめしています。

その後ゆらしを行っていくとリセットが終わるころには、こわばりが解けてスッと抜けていたりします。

はじめる前の状態をスキャンすることで、どこがどのくらい変わったのか気付くことができます。

「今日はどのくらいリセットできるかな～」と、その違いを楽しみにしてもらえるように進めています。

ゆらすセルフケア【リセットムーブメント】を主軸にしたゆらゆらリセットのクラスでは、毎回はじめにじっくりとカラダに意識を向けることを大切にしています。

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【随時体験受付中♪】

（水）18：20～・19：40～

（土）10：15～・11：30～

体験料550円（貸出しマット付）

前営業日お昼12時までにご予約お願いします。

◎できるだけ締め付けない服装でご参加ください。

◎タオルを2枚お持ちください。

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LINE＝@smt9628z
📱　＝0930-24-2198
📧 ＝wish-info@fitness-wish.com
営業日：火曜日～土曜日
　　　　※日曜日…定休日
　　　　※月曜日…チケットクラスのみ開講（受付スタッフ不在）
営業時間：
〇火・金・土＝10：00～12：00
〇水・木＝10：00～12：00・18：00～20：00

日常生活の中でできそうな身体ケア

2026.07.09

こんにちは
いよいよ梅雨明けですね！
気温上昇、今日の陽射しが痛いくらいです

暑い夏に限らず、汗をかける身体作りをしていますか
汗をかく＝体温調節やデトックスに必要な機能です。
日常生活でできそうな、汗をかく身体作りをあげてみました

◎運動をする
　・家事で運動してみましょう！
　　音楽をかけて、掃き出し窓を上下左右拭き上げてみる♪
　　背伸びやしゃがむ動作でストレッチやスクワットっぽい動きができますね。
　　背中や二の腕にも効きます✨
　・洗濯物をたたむときは、開脚してみましょう🌵
　　ちょっとお行儀が悪いかもしれないけど、お尻～太もも裏がクーッと伸びてきもちいいです♪
　・歩いて買い物へ行ってみましょう🍆
　　散歩がてら、明日の食パン、ごほうびにスイーツなど♪
　　買いすぎ注意です😊