恒例の健康教室『体幹トレーニング』です。
こんにちは(^^)
冷たい風を感じるようになってきましたね。
体調にお気をつけくださいね(*^^*)
Wish恒例の健康教室、12月は『体幹トレーニング』です。
日時:12月18日 月曜日 10:30~
参加費:無料
定員:8名 要予約
※12/16(土)お昼12時までにご予約お願いします🙇
※どなたでもご参加いただけます♪
体幹=胴体のこと。
体幹トレーニングはインナーマッスルを鍛えるものです。
インナーマッスルは深層部にあるため見た目では分かりませんが、関節や内臓を安定させ、アウターマッスルと共に働いて動作をサポートする等役割があります。
【体幹トレーニングのメリット】
◉良い姿勢を保てるようになる。
◉体型維持に役立つ。
◉体の動きがスムーズで効率的になる。
◉腰痛予防・改善が期待できる。
◉内臓の働きが良くなる。
転倒予防、歩行機能や生活機能の安定に繋がります!
ご参加お待ちしてます💕
歩行教室開催しました♪
こんにちは🥰
スタジオWishです✨
11/20(月)に恒例の無料健康教室
【歩行教室】を開催しました♪
よくご参加してくださる皆様でレッスンとなりました🎵
皆様改めて歩行の姿勢や歩幅などを学ばれていました😄
歩きに直接的に有効な運動を皆様で実践したり、あっという間の1時間でした✨
~皆様からのご感想~
◎動き的には地味だけど、ちゃんと効いていて日々取り入れていきたいと思いました。
◎ウォーキングできない時、足のストレッチ頑張ります。
◎普段から続けていきたいと思った。
ご参加ありがとうございました💕
またお待ちしております🥰
健康教室『歩行教室』のお知らせ
こんにちは(^^)
お天気もよく、お出かけしやすくなってきましたね✨
今川やご近所をウォーキングされてる方もたくさんいらっしゃいます♪
スタジオWish恒例の健康教室は、『歩行教室』です。
健康は足から・・・と言われます(^^♪
無意識のクセを改善する足の運びや正しい歩き方をお教えいたします
日時:11/20(月)10:30~
場所:渡辺クリニック2階スタジオ
参加費:無料
11/18(土)お昼12時までにご予約お願い致します🙇
一般の方、男性の方、測定会で歩行測定された方どなたも、この機会にぜひご参加くださいね❤
お待ちしてます(^^♪
『呼吸とポールマッサージ』開催しました!
こんにちは(*^^*)
10/31(火)16周年スペシャルレッスン『呼吸とポールマッサージ』【西インストラクター】を開催しました❣
まずは、座って呼吸に意識を向け、しっかり身体に空気を入れます。
続いて、マットに仰向けになりご自身の身体をじっくり感じることから。。。
右や左に傾いていないか、足元から頭まで自分スキャンをしていきました(^^♪
各々何かを感じつつ、ポールを使って足元から順にゆっくりマッサージ!
呼吸も忘れずに。。。
マッサージ部位により、痛かったり気持ち良かったりして、血行促進・むくみ改善の効果が期待できます❣
再びマットに仰向けになり、違いを感じていらっしゃいました!
最後は、背中がスッと伸びて、美しい姿勢で終了となりました(*^^*)
~~参加された方のご感想です♪~
・気分がとても良くなりました。最初バランスが悪いと感じてた部分が改善しました。
・身体が硬かったけど、軽くなりました。
・ふくらはぎの張りがなくなり、腕の筋肉痛も軽くなりました。
・少しほぐすだけで効果を感じられました。
・寒くなってきて、この時期マッサージできてありがたかったです。
ご参加ありがとうございました❣
機会がありましたら、ぜひ皆様もご参加くださいね(^^♪
お待ちしております💕
10月休館日のお知らせ
こんにちは(^^)
10月休館日のお知らせです。
16周年イベント開催の為、休館日はありません。
☆16周年スペシャルレッスンはこちら↓👇
***呼吸とポールマッサージ【西IR】***
日時:10/31(火)10:30~
参加費:無料
定員:8名
10/28(土)お昼までにご予約お願いします🙇
呼吸とコンディショニングポールを使って、セルフマッサージをしながら癒されるクラスです。
何故そこをマッサージすると良いのかなど、プチ講義付き❣
ご都合あう方お待ちしていますね~(^^)/