栄養と運動と…
こんにちは😊。
気温差がありますね💦体調管理にご配慮くださいね🌼
『フィットネススタジオWishのコンセプトは、生活習慣病をはじめとする病気の予防・改善を目指していく。』
その基礎となるのは運動だけなく、身体を作る材料＝食事も大事な要素となります。
どんな材料を身体に入れるか、噛んで飲み込み消化、吸収されるか…
骨や筋肉、脳、内臓、髪の毛など、味覚も、栄養はあらゆる元になると考えると壮大です（ちょっとオーバーかな💦）
国の推計によると65歳以上の高齢者の認知症有病率は12.3%と、10人に１人が認知症を抱えていると言われているそうです。
運動機能の低下による要支援・要介護も身近なものです。
バランスのいい食事をとることで、身体つくりができ、
運動を取り入れることで体力維持、指示に合わせた動きをすることで認知症予防にもつながりそうです。
そして、クラスでのおしゃべりで気分転換もいいですよ♪
スタジオWishでは、随時体験受付中です♪
お気軽にお問い合わせください😊
春のキャンペーンまもなく終了
こんにちは🌸
春のキャンペーンまもなく終了します！
お得なお得な今をお見逃しなく～😊
【レギュラークラス】
ピラティス
姿勢改善
リ・コア・ボール
ゆらゆらリセット
体験料 550円（貸出しマット付き）
入会料 0円！（通常3,300円）
登録料 0円！（通常3,300円）
【チケットクラス】
呼吸＆リリース
リ・コア・ヨガ
ストレッチ＆マインドフルネス
体験料 1,100円（貸出しマット付き）
入会料 なし
登録料 0円！（通常1,650円）
運動が苦手、しばらく運動していない、身体が硬い。。。だから運動を後回しにしてきたかも…？
少しずつできるところから…できるようになってさらに一歩先へトライして変化をたのしんでみませんか？
習慣にできる運動をぜひフィットネススタジオWishで体験してみてください♪
お問い合わせお待ちしております❤
休館日のお知らせです。
休館日のお知らせです😊
★4/29（水）～5/5（火）までゴールデンウィークのため休館となります。
※3月お休みされた分のお振替は4/28（火）までに、お取りください。
★5/6（水）10時より、通常営業致します。
お振替等お間違えのないようご注意ください。
新クラス増設します！
こんにちは😊
新緑がまぶしい時期になってきましたね🌿
★5月より、新しいクラスが増設、変更するクラスがあります。
《増設》 月曜日 18：30～19：30 ピラティス 【松元IR】
《変更》 火曜日 11：30～12：30 トータルピラティス→リ・コア・ピラティス【西IR】
《増設》 木曜日 17：15～18：15 リ・コア・ピラティス 【tae IR】
《変更》 木曜日 18：30｜19：30 トータルピラティス→ピラティス 【tae IR】
お振替や体験にぜひご検討ください♪
体験は、前営業日お昼12時までにご予約お願いします😊
★特別ゆらゆらリセットの8回限定コース参加者募集❗
【プログラム】
4月・6月 脊柱リセット：基本のゆらし、筋膜、筋肉リリース。からだの中心である背骨の動きを引き出す。
5月 自然に整う歩き方：基本のゆらし、下肢リリース、目的に応じた歩き方を選べるようにご紹介。
【スケジュール】毎週水曜日 19：40～20：40
【参加費】14,960円
【定員】8名
※4月途中からスタートの場合、6月途中で終了します。
※5月途中スタートの場合、6月末で回数分終了になります。
楽に動かせるカラダ作りの方法をお伝えします♪
寝込んだり、通院するほどではないけれどなんだか不調な…
春のもやもや不調の改善にお役に立てれば幸いです😊
お気軽にお問い合わせくださいね❤
ゆらリセ小噺（こばなし）⑮
カラダと地球はフラクタル
地球上の水の循環
雨が降り、山が潤い、川底から清水が湧き出る。
それが海へ流れ込み、温まって蒸発し、上空で冷やされてまた、雨となる。
表面が乾き、空気が入る余地のない土の中には雨は浸みこみません。
空気と水はセットです。
土がむき出しになって乾かないように草や木が生え、落ち葉が大地に被さります。
すると土は柔らかく空気と水を含み、生命を育みます。
カラダの水分の循環
血液、リンパ液、間質液、脳脊髄液。。。等々
カラダの中も空気と水はセットです。
皮膚表面が乾き、皮膚や水分を保てなければ、外から何を足しても焼け石に水。
お肌の弾力は失われます。
しっかり呼吸ができるからこそ、肋骨や横隔膜が動き、それによる連動がカラダ全体に起きています。
水分が巡れば、血色がよくなり、適度な皮脂の分泌で水分を保ち、お肌を潤します。
地球とカラダ、よく似た仕組みです。
フラクタル（相似形）であるようです。
ゆらすセルフケア【リセットムーブメント】を主軸にした ゆらゆらリセットのクラスでは、
感覚を大切にし、日々気付かされる「足元にあるよろこび」などもお伝えしています。
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【4月スタート！新コース登場】
毎週水曜19：40～20：40
ゆらリセ8回限定特別コースを開催♪
参加者募集いたします✨
定員：8名（先着順）
会費：14,960円
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LINE＝@smt9628z
📱 ＝0930-24-2198
📧 ＝wish-info@fitness-wish.com
営業日：火曜日～土曜日
※日曜日…定休日
※月曜日…チケットクラスのみ開講（受付スタッフ不在）
営業時間：
〇火・金・土＝10：00～12：00
〇水・木＝10：00～12：00・18：00～20：00