いつまでも動けるように運動を習慣に♪
こんにちは(*^^*)
すっかりぽかぽか陽気が心地よく、お散歩したりお昼寝したりいい感じになってきましたね🌸
お散歩しながら、ご年配のご夫婦とお孫さん（？）と愛犬を連れての微笑ましいお姿をお見かけし、ほっこりしました♪
突然ですが、【健康寿命と平均寿命】ご存知の方も多いのでは？
健康寿命＝男性72.14・女性74.79
日本の平均寿命＝男性81.09歳・女性87.14歳 ※2023年度
健康寿命と平均寿命との差に注目です。
差の期間中、日常生活に制限があったり、助けが必要になったり、介護が必要になる可能性が出てきます。
健康寿命を延ばせるとよさそうですね(^o^)丿
「健康」とは一体何でしょうか？
WHO憲章では、以下のように定義しています。
「健康とは、肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」
車での移動、リモコンで操作できる家電たち、バリアフリー化、ネット社会で便利な現代。
すごく助かる事もしばしばありますよね(^^♪
・・・となると、どうしても運動不足になりがちです💦
不足分を補って、運動機能を維持して、いつもの動きができて健康な生活が送れるようにしていきたいですね❣
運動は、肉体的、精神的な健康を維持するのに、期待できるものです♪
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