ゆらリセ小噺（こばなし）⑱
チカラを抜くということ
ゆらしを行う前に一度カラダの内側と外側からスキャンするように感覚を拾うことをします。
重さや温度、左右差、空気の動きなどにも感覚を澄ましていきます。
繰り返すうちに、チカラが抜けない部分があることに気付くときがあります。
マットにカラダを預けて楽にしているのに、チカラが抜けていない部分を感じるのです。
そんな時は、無理にチカラを抜こうとせずに、ゆるまない部分を過剰に働いた部分・頑張ってくれた部分と捉えて「ありがとう」の気持ちで労い、そのままを受け止めることをおすすめしています。
その後ゆらしを行っていくとリセットが終わるころには、こわばりが解けてスッと抜けていたりします。
はじめる前の状態をスキャンすることで、どこがどのくらい変わったのか気付くことができます。
「今日はどのくらいリセットできるかな～」と、その違いを楽しみにしてもらえるように進めています。
ゆらすセルフケア【リセットムーブメント】を主軸にしたゆらゆらリセットのクラスでは、毎回はじめにじっくりとカラダに意識を向けることを大切にしています。
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【随時体験受付中♪】
（水）18：20～・19：40～
（土）10：15～・11：30～
体験料550円（貸出しマット付）
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◎できるだけ締め付けない服装でご参加ください。
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