『呼吸とポールマッサージ』開催しました！
こんにちは(*^^*)
10/31（火）16周年スペシャルレッスン『呼吸とポールマッサージ』【西インストラクター】を開催しました❣
まずは、座って呼吸に意識を向け、しっかり身体に空気を入れます。
続いて、マットに仰向けになりご自身の身体をじっくり感じることから。。。
右や左に傾いていないか、足元から頭まで自分スキャンをしていきました(^^♪
各々何かを感じつつ、ポールを使って足元から順にゆっくりマッサージ！
呼吸も忘れずに。。。
マッサージ部位により、痛かったり気持ち良かったりして、血行促進・むくみ改善の効果が期待できます❣
再びマットに仰向けになり、違いを感じていらっしゃいました！
最後は、背中がスッと伸びて、美しい姿勢で終了となりました(*^^*)
~～参加された方のご感想です♪～
・気分がとても良くなりました。最初バランスが悪いと感じてた部分が改善しました。
・身体が硬かったけど、軽くなりました。
・ふくらはぎの張りがなくなり、腕の筋肉痛も軽くなりました。
・少しほぐすだけで効果を感じられました。
・寒くなってきて、この時期マッサージできてありがたかったです。
ご参加ありがとうございました❣
機会がありましたら、ぜひ皆様もご参加くださいね(^^♪
お待ちしております💕