恒例の健康教室『体幹トレーニング』です。
こんにちは(^^)
冷たい風を感じるようになってきましたね。
体調にお気をつけくださいね(*^^*)
Wish恒例の健康教室、12月は『体幹トレーニング』です。
日時:12月18日 月曜日 10:30~
参加費:無料
定員:8名 要予約
※12/16(土)お昼12時までにご予約お願いします🙇
※どなたでもご参加いただけます♪
体幹=胴体のこと。
体幹トレーニングはインナーマッスルを鍛えるものです。
インナーマッスルは深層部にあるため見た目では分かりませんが、関節や内臓を安定させ、アウターマッスルと共に働いて動作をサポートする等役割があります。
【体幹トレーニングのメリット】
◉良い姿勢を保てるようになる。
◉体型維持に役立つ。
◉体の動きがスムーズで効率的になる。
◉腰痛予防・改善が期待できる。
◉内臓の働きが良くなる。
転倒予防、歩行機能や生活機能の安定に繋がります!
ご参加お待ちしてます💕