握力測定しませんか？
こんばんは(*^^*)
急に寒くなってきましたね💦
体調を崩さないよう、お気をつけください🌼
11月のWishは握力測定します❣
一昨年、去年に続き、今年は3回目の握力測定です♪
健康と握力は、関係があるそうです。
なぜか？
カラダの見えない奥の筋肉である心筋や胃腸の筋肉、血管の筋肉などと握力が連動するとのこと。
これらの筋肉が強いと、代謝も上がり生活習慣の予防効果が期待できるという報告がされています。
運動習慣があれば内部の筋肉をバランスよく、うまく使え、連動できているということでしょうか？
握力と見えない部分の筋力の相関性があるとは、不思議ですね！
レッスンの前後の時間帯で、ぜひ測定してみてくださいね(^^
期間中体験レッスンに来られた方も、測定していただけます♪
体験は随時受付中です♪
前営業日お昼12時までにご予約をお願いします！
【レギュラークラス】ピラティス・姿勢改善・ボール・ゆらゆらリセット
【チケットクラス】呼吸＆リリース・ヨガ・ストレッチ＆マインドフルネス
滑らかに動くこと、筋力維持、健康でいることに運動を習慣にして、いきましょう♥
LINE＝@smt9628z
📱 ＝0930-24-2198
📧 ＝wish-info@fitness-wish.com
営業日：火曜日～土曜日
※日曜日…定休日
※月曜日…チケットクラスのみ開講（受付スタッフ不在）
営業時間：
〇火・金・土＝10：00～12：00
〇水・木＝10：00～12：00・18：00～20：00
ゆらリセ小噺（こばなし）⑥
ゆらすセルフケア【リセットムーブメント】を主軸にした ゆらゆらリセットのクラスでは
日常動作と運動を切り離さずに、つなげて捉えています。
遊ぶようにカラダを動かすことで、個人が持つバランスを保ちます。
力まず滑らかに動くこと、そのために整えることが健康維持につながると考えます。
例えば洗顔や着替え、運転、お皿洗いなどの日常動作をするために準備運動をするでしょうか。しませんね（笑）
けれど、一日の始まりに整えることでその日の動きやすさが変わってきます。
日常動作はスポーツのような運動ではないけれど、動くという意味では運動です。
お仕事や家事なども同様に。
動き回る仕事、立ちっぱなし・座りっぱなしの仕事など、どちらもカラダにはかなりの負荷がかかります。
このように本来の運動は特別なものではなく、日常の中にあります。
また、長年使ったことにより部分的な痛みを伴うカラダの癖など、蓄積されたものは、一度によくなるものではありません。
今忙しくしている方は、動けるカラダに感謝して日々の歪みを整える、そして蓄積した歪みなどから違和感を感じている方は、酷使してきたことを知り、カラダを労って少しずつ歪みがほどけるように整える手段として、日々行うケアは『正しさ』ではなく『心地よさ』を手掛かりにした簡単なものがよいと考えています。
本クラスが、その一助になれば幸いです。
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体験お待ちしております♪
◉水曜日：18：20～・19：50～
◉土曜日：10：15～・11：30～
※前営業日お昼12時までにご予約お願いします。
体験料 550円
・できるだけ締め付けない服装でご参加ください。
・タオルを2枚お持ちください。
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営業日：火曜日～土曜日
※日曜日…定休日
※月曜日…チケットクラスのみ開講（受付スタッフ不在）
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〇火・金・土＝10：00～12：00
〇水・木＝10：00～12：00・18：00～20：00
習慣にしたい運動(^^♪
こんにちは☺
気持ちのいい青空が広がっていますね
深呼吸したくなります❣
運動しやすい時期です♪
運動習慣のある方は、男性は30歳代、女性は20歳代で最も低いそうです。
・・・ということは、推測ですが30～40歳代から「運動した方がいいかな～」とか「目標設定して挑戦してみよう！」など
健康維持や趣味で運動を習慣にできているということでしょうか？
加齢とともに、筋肉が細くなり筋力低下は避けられません💦
適度な運動を続けることで、筋力維持と向上して人生楽しんでいきましょうヾ(≧▽≦)ﾉ
✨✨11月キャンペーン✨✨
🌞【レギュラークラス】ピラティス・姿勢改善・ボール・ゆらゆらリセット
週に一回のスクール制。振替制度あり。
〇入会金 3,300円→半額1,650円
〇登録料 3,300円→半額1,650円
〇体験料 550円（貸し出しマット付き）
🌞【チケットクラス】呼吸＆リリース・ヨガ・ストレッチ＆マインドフルネス
ご都合に合わせてレッスン参加。チケットは全てのクラスに使用可能。
〇入会金 無し
〇登録料 1,650円
〇体験料 1,100円（貸し出しマット付き）
習慣にすれば、変化する可能性がありますょ❣
お気軽にお問い合わせくださいねヽ(^o^)丿
お待ちしてます❤
ゆらゆらリセット体験イベント開催しました♪
10/25（土）、【ゆらゆらリセット】体験イベント開催しました✨
この日は目的に合わせた色んな歩き方をお伝えし、ご自身の歩き方と比べてもらいました。
ウォーキングの歩き方、構造に沿った歩き方などを体感しながら、ご自身にとって楽な歩き方を選ぶきっかけにしてもらいました。
最後はマットの上で”ゆらし”で整えて、あっという間の1時間でした。
ご参加くださった方の感想♪
◎体があたたまった感じがした。
◎とても気持ちが良くて、先生のお話も参考になりました。体が温まってとっても良かったです。ありがとうございました。
ご参加ありがとうございました😊
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ゆらゆらリセットでは、ただ今インスタにてゆらリセ小噺（こばなし）を更新中です✨
ぜひそちらもご覧になってみてくださいね♪
体験レッスンご予約受付中🍁
≪ゆらゆらリセットクラス≫
◉水曜日：18：20～・19：50～
◉土曜日：10：15～・11：30～
※前営業日お昼12時までにご予約お願いします。
体験料：550円
・できるだけ締め付けない服装でご参加ください。
・タオルを2枚お持ちください。
LINE＝@smt9628z
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📧 ＝wish-info@fitness-wish.com
営業日：火曜日～土曜日
※日曜日…定休日
※月曜日…チケットクラスのみ開講（受付スタッフ不在）
営業時間：
〇火・金・土＝10：00～12：00
〇水・木＝10：00～12：00・18：00～20：00
寒くなると。。。
こんにちは❣
朝晩ひんやりしてきました。
衣替え、コタツやストーブ、温かいお料理話に季節を感じます😄
冷え性の言葉もちらほら耳にするようになりました。
手足の先端、腰などからだの一部が冷えやすくなる身体症状で、
自律神経のバランスが崩れる、筋肉量が少ない、血流の低下、寒い環境下にいるなど原因が。。。
思い当たるふしはありませんか?
少しでも改善工夫して、冬モードへしていきましょう❣
参考になりそうな対策です😄
◎規則正しい生活。
◎続けられる運動で筋肉量アップまたは維持。
◎温かい衣類で調節・ネックウォーマーやレッグウォーマーなどで首手首足首を温める。
◎温かい飲食を心がけて、胃腸を冷やさないように。
◎半身浴でじっくり温まる♨
◎冷えに効くツボの三陰交を軽く押す。
調べると、色々ありますね♪
できそうなことから取り入れて、温かな時間をお過ごしくださいね💕